仕事や生活で忙しくしていると、ついつい睡眠をおろそかにしてしまいがちになります。そのような状況が続いていると、体も疲れてきますし、心も余裕がなくなってきます。睡眠をきちんととることによって、体の調…
ストレッチによって筋肉を伸ばすことは、ストレス解消にも役立ちます。 太ももの裏側を伸ばしたり、お尻や腰を伸ばしたり、体を動かすことで与えられる刺激によって自律神経が整えられます。自律神経は体の機能…
Read moreストレッチによって筋肉を伸ばすことは、ストレス解消にも役立ちます。 太ももの裏側を伸ばしたり、お尻や腰を伸ばしたり、体を動かすことで与えられる刺激によって自律神経が整えられます。自律神経は体の機能…
Read more